Folyékony kalóriák: Miért nem fogysz az üdítőktől?

A fogyókúra során hajlamosak vagyunk csak arra figyelni, ami a tányérunkon van, miközben elfeledkezünk arról, ami a poharunkba kerül. A „folyékony kalóriák” a legveszélyesebbek, mert nem rágjuk meg őket, így az agyunk nem regisztrálja a jóllakottságot, miközben a vércukorszintünk az egekbe szökik. Egyetlen liter cukros üdítő akár 400-500 kalóriát is tartalmazhat, ami egy teljes értékű ebéd energiatartalma.

A rejtett cukor az italokban

Nem csak a szénsavas üdítőkkel van baj. A „100%-os” gyümölcslevek, bár tartalmaznak vitaminokat, rostmentesek és rengeteg gyümölcscukrot (fruktóz) tartalmaznak. Ugyanez igaz a tejeskávékra, szirupos különlegességekre is. Sok nő naponta akár 600-800 kalóriát is megiszik anélkül, hogy egyetlen falatot is enne. Ez havonta több kiló tiszta zsír felszaporodását eredményezheti.

Aki hozzá van szokva az édes ízekhez, annak az átállás a vízre fájdalmas lehet. A folyamat támogatására a fogyasztószer rendelés jó alternatíva lehet, mivel segít csökkenteni az édesség utáni vágyat, így az ízlelőbimbóink hamarabb hozzászoknak a természetes ízekhez és a tiszta víz frissítő hatásához.

Az alkohol és a zsírégetés

Az alkohol egy külön kategória. Nemcsak magas a kalóriatartalma (7 kalória grammonként), de a szervezet számára méreg, ezért amint alkohol kerül a rendszerbe, a zsírégetés teljesen leáll, mert a máj az alkohol lebontásával lesz elfoglalva. Emellett az alkohol csökkenti a gátlásokat, ami gyakran éjszakai nagy evésekhez vezet.

Mit igyunk a fogyáshoz?

A legjobb választás a tiszta víz, az ásványvíz, vagy az ízesítetlen gyógyteák. Ha unalmasnak találjuk a vizet, dobjunk bele citromot, uborkát vagy mentát. A feketekávé és a zöld tea mérsékelt fogyasztása még segítheti is az anyagcserét az antioxidáns tartalmuk miatt. A folyadékbevitel növelése ráadásul feszesíti a bőrt és segíti a méregtelenítést, ami a látványos fogyás egyik alapfeltétele. Ne igyuk meg a kalóriáinkat – együk meg őket értékes tápanyagok formájában!